Аюрведический массаж: виды, техника, масла, эффективность и польза

Аюрведическая медицина появилась примерно 5000 лет назад на территории Индии. На протяжении прошедших веков применяемые способы лечения постоянно корректировались, в результате чего на сегодняшний день они позволяют добиться великолепных результатов. Одна из самых распространенных практик аюрведы – это массаж. Он способствует восстановлению сил, убирает напряжение и улучшает общее самочувствие человека, продлевая его жизнь.

Аюрведическая процедура

Чем полезен аюрведический массаж

По словам специалистов, преимуществом аюрведы является то, что он не просто улучшает физическое здоровье, но положительно влияет на психоэмоциональное состояние, а это крайне важно в наше напряженное время.

Выполнение массажа с использованием древнеиндийской методики обладает таким положительным влиянием:

  • улучшение кровотока;
  • стабилизация процессов дыхания;
  • вывод токсинов и солей из организма;
  • снятие усталости и нормализация ночного отдыха;
  • борьба с лишними килограммами;
  • улучшение защитных функций организма;
  • защита от проблем в работе пищеварительной системы;
  • снятие неприятных проявлений множества недугов (невроз, остеохондроз, головные боли и т.п.);
  • улучшение состояния кожи.

Аюрведический массаж способствует выработке эндорфина, помогает полностью расслабиться и избавиться от напряжения. Это делает человека более стойким к различным внешним раздражающим факторам.

Вернуться к оглавлению

Виды массажа

В наше время практикуется множество вариантов аюрведического массажа. У каждого метода есть определенные особенности. Так, разные техники отличаются применяемыми маслами и способами воздействия. Мы рассмотрим наиболее распространенные виды массажа.

  • АБХЬЯНГА. Это профилактический и наиболее популярный аюрведический массаж. Его желательно делать ежедневно с использованием тщательно подобранных масел, благодаря которым достигается максимальный эффект.
  • ШИРОДХАРА. Данная разновидность предполагает массаж головы. Во время широдхары специалист направляет масло в зону, расположенную над переносицей. На выбор масла влияет состояние организма, а также наличие конкретных заболеваний у пациента.

Обратите внимание! Массаж головы эффективно снимает стресс, способствует развитию творческого потенциала, а также помогает в борьбе с мигренями. Также специалисты выделяют заметное положительное влияние на состояние волос и кожи лица.

  • МУКХА АБХЬЯНГА. Обработка шеи, зоны декольте, а также кожи лица. Этот вид улучшает внешний вид и омолаживает кожу. Методика широко применяется для борьбы с возрастными изменениями и заметными дефектами, она способствует максимальному умиротворению.

Читайте также нашу статью об уникальном массаже лица — Массаж Кобидо для лица: японская техника омоложения.

  • НЕТРА ТАРПАНА. Массаж такого типа направлен на снятие напряжения с глаз. Специалист использует специальную воронку из теста, накладывая её на глаза. Достаточно приятная методика, которая эффективно расслабляет человека.

Читайте также нашу статью об уникальном массаже лица — Массаж глаз: восстановление и улучшение зрения.

  • ПАНЧАКАРМА. Такой аюрведический массаж направлен на вывод токсинов из организма. Проводить его рекомендуется ежегодно. Процедура состоит из 5 сеансов, на протяжении которых нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта, выводятся вредные соединения, и происходит очистка крови.
Точки марма на руке
Мармы на запястье
  • МАРМА-МАССАЖ. Мармы – это точки на человеческом теле, влияющие на полноценную работу различных органов и систем. Специалист надавливает на данные точки, задействуя защитные силы. Этот вид аюрведического массажа положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние пациента.
  • КАТИ ВАСТИ. Массаж спины, во время выполнения которого используется специальное тесто. Мастер делает из него емкость, укладывает её на спину пациента и наливает туда подогретое масло. Это обеспечивает прогрев требуемых участков позвоночника. После этого специалист выполняет массаж шеи и спины.
  • МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Данная разновидность аюрведического массажа направлена на обработку позвоночника и спины, но вместо привычных масел задействуется мед в жидком виде. Методика демонстрирует великолепные результаты в борьбе с проблемами опорно-двигательной системы.

Вернуться к оглавлению

Масла для аюрведического массажа

Выбор масла осуществляется только специалистами, поскольку надо понимать различные нюансы применяемой методики и учитывать индивидуальные особенности человека. В большинстве случаев во время массажа применяют оливковое, кунжутное, подсолнечное, кокосовое, кукурузное и горчичное масла.

Достаточно часто специалисты применяют и разнообразные смеси:

  • Гхи – сливочное масло в жидком виде, способствующее увлажнению кожи, созданию максимально приятной атмосферы и уравновешиванию нервной системы пациента.
  • Брами тайл – базовым компонентом выступает кокосовое масло, обеспечивающее получение охлаждающего эффекта. Такое средство помогает бороться с бессонницей, заболеваниями глаз и головными болями.
  • Маханараян таил – в составе смеси присутствует касторовый корень, обычно её используют для снятия неприятных ощущений в мышцах и суставах.
  • Бринградж – наиболее результативное средство для ухода за волосами, смесь делает их густыми и блестящими.

Вернуться к оглавлению

Техника массажа

При проведении аюрведического массажа мастер должен придерживаться следующих правил:

  • используется только теплое масло;
  • проводится исключительно на голодный желудок;
  • пациент находится в положении сидя либо лёжа (всё зависит от конкретной разновидности процедуры);
  • выбор времени проведения массажа осуществляется с учетом особенностей пациента и поставленных целей.

Современный аюрведический массаж может проводиться с использованием разных техник.

Наиболее популярный вариант состоит из таких этапов:

  • налить немного масла на руки и втереть в кожу головы, используя круговые движения;
  • аккуратными нажатиями в отдельных точках проработать лицо и уши;
  • проработать шею, используя внешнюю сторону ладони;
  • проработать руки, используя круговые движения, не забывая уделить достаточно внимания кистям и пальцам;
  • проработать живот, грудь, спину и ягодицы;
  • выполнить массаж ног круговыми движениями в направлении сверху вниз;
  • проработать стопы;
  • после всех манипуляций принять душ, но не применять при этом какие-либо косметические препараты.

Один из ключевых факторов успеха при таком формате – это использование достаточного объема масла. Мастер должен хорошо прогреть руки, они должны беспрепятственно скользить по коже пациента.

Вернуться к оглавлению

Самомассаж

Девушка делает себе самомассаж

Примечательной особенностью считается возможность выполнения самомассажа. Правда, очень важно предварительно получить соответствующие знания, так как в противном случае вы не сможете понимать, какие точки нужно прорабатывать.

Методика самомассажа предполагает выполнение следующих действий:

  • Тщательный выбор масла. Убедитесь в том, что оно не вызывает аллергических реакций и вы нормально переносите его аромат.
  • Небольшое количество подогретого масла надо налить на руки и приступить к поглаживаниям зоны пупка. Начальные движения проводятся в направлении часовой стрелки, а потом в обратную сторону. В каждую сторону надо сделать по 20 кругов.
  • Выполнить проработку верхней части тела.
  • Произвести массаж зоны от пупка до стоп.
  • Аналогичным образом проработать заднюю часть ног и область ягодиц.

Специалисты советуют выполнять самомассаж в вечернее время, чтобы максимально расслабиться после тяжелого дня и обеспечить себе полноценный ночной отдых.

Вернуться к оглавлению

Показания и противопоказания

Аюрведический массаж советуют применять в тех случаях, когда имеется хотя бы одна из следующих проблем:

  • периодические головные боли;
  • возрастные изменения кожи лица;
  • пониженное либо повышенное артериальное давление;
  • деформация позвоночника;
  • проблемы со зрением;
  • проявления агрессии и эмоциональное напряжение;
  • болевые ощущения в области шеи и спине.

Важно! Для достижения желаемых результатов благодаря массажу очень важно выбрать настоящего профессионала. Только квалифицированный мастер сможет определить причины появления проблемы и подобрать оптимальную методику массажа.

Отметим, что аюрведический массаж является достаточно мощным способом воздействия на организм. В связи с этим он имеет определенные противопоказания, которые надо брать во внимание перед началом терапии.

Лечение запрещается в следующих случаях:

  • повышенная температура тела;
  • простудные заболевания;
  • открытые раны на коже;
  • аллергические реакции на масла или отдельные компоненты смесей;
  • воспаления.

Вернуться к оглавлению

Эффект и появление результата

Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что заметить эффект можно уже после нескольких сеансов массажа.

В частности, наблюдаются следующие изменения:

Промасливание тела
  • улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация функций выделительной системы;
  • избавление от головных болей;
  • нормализация давления;
  • вывод токсинов и шлаков;
  • улучшение настроения;
  • повышение работоспособности;
  • избавление от проблем со сном;
  • восстановление работы печени;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • улучшение внешнего вида кожи;

Надо понимать, что для закрепления результата на максимальный промежуток времени, необходимо комплексно решать проблемы со здоровьем. Очень важно избавиться от вредных привычек, сделать рацион максимально полноценным и полезным, а также не сосредотачиваться на негативных моментах в жизни. В сочетании с ароматерапией и аюрведическим массажем всё это может кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону!

Вернуться к оглавлению

Заключение

Чтобы аюрведический массаж показал необходимый результат, необходимо правильно подобрать конкретную процедуру. В данном случае существует много разных видов и техник, поэтому лучшим вариантом будет обращение к опытному специалисту.

Вернуться к оглавлению

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Анна Анисимова/ автор статьи
Анна Анисимова - Профессиональный массажист. Высшее медицинское образование, курсы массажа, институт профессионального массажа. Специалист высокого уровня в антицеллюлитном и косметическом массаже.
Понравилась статья? Расскажите о ней в соц сетях!
vmassazh.ru
Добавить комментарий