Упор на коленях

Упор на коленях

В этой статье мы рассмотрим, что такое коленоупор и для чего он нужен. А так же его виды. Коленоупор – это средства вертикализации больного после спинальной травмы или заболевания. Принцип действия, больной подъезжает на инвалидной коляски к коленоупору, откидывает подножки и подвигается к самому коленоупору упирая колени в специальные выемки. Затем если больной может приподняться сам он встаёт, если больной не может сам встать, ему помогают выпрямиться.

Описание

Но далеко не каждый больной, особенно первое время, сможет стоять сам и удерживаться. Для этого существует специальная система подвязок, которая крепко фиксирует больного. Фиксируют обычно таз, чтобы больной не упал назад, а также и живот для большей устойчивость. Со временем если больной начинает себя чувствовать в коленоупоре уверено, тогда убирают лямку с живота. Лямку в области таза не стоит спешить отвязывать, для начала слегка ослабите, а далее поймёте сами по мере занятий. Полностью отказываться от задней лямки стоит только тогда, когда вы будете хорошо и уверенно стоять в коленоупоре. Вы можете сказать, зачем мне стоять? Стояние в коленоупоре спинального больного просто необходима. При стоянии улучшается работа всех внутренних органов, постепенно давление нормализуется, и голова перестаёт кружиться и болеть, и вообще сидя в коляске, не хочется хоть чуть-чуть постоять?

Так же когда вы чуть окрепните и будете стоять уверенно, есть ряд упражнений в коленоупоре, которые очень важны, если вы собираетесь начать ходить и просто для укрепления мышечного корсета. И помните первое время вы скорей всего не смежите долго стоять. Начинайте сначала стоять 2-3 минуты, если вам становится плохо в положении стоя не мучайтесь. Лучше сядьте назад в коляску и отдохните, а как станет легче станьте ещё раз. Постепенно увеличивайте время стояния. Слишком долго стоять в коленоупоре без движения не рекомендуется, 30 мин достаточно за один подход, вы можете стоять и 2 и 3 и 5 раз в день, но только не подолгу. Так же если вы начали занятия в коленоупоре время можно увеличить до часа.

Читайте также:  У мужчин меньше ребер чем у женщин

Так же у нас на сайте можно посмотреть интересную статью грудной остеохондроз симптомы и лечение.

Виды коленоупора

Виды коленоупора бывают различными, с массой дополнительных функций. Коленоупор можно сделать своими руками или купить, если у вас позволяют финансы. В следующих статьях мы более подробно рассмотрим коленоупор, виды коленоупора и упражнения в нём. Инвалид с переломам шейного отдела позвоночника (шейник) стоит в коленоупору.

Видео Коленоупор

На этом видео показывается, как нужно ставить в коленопор парализованного больного (инвалида).

Идёт приём заявок

Подать заявку

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

Описание презентации по отдельным слайдам:

Упоры МБУ ДО ДЮСШ «Юниор» г. Находка Тренер-преподаватель Коршунова В.Ю.

Виды упоров: Упор стоя Упор лежа Упор лежа на бедрах Упор лежа сзади Упор лежа боком (правым, левым) Упор на коленях Упор присев Упор согнувшись

Упор стоя Упор стоя — смешанный упор — тело находится под углом не менее 45° к плоскости опоры.

Упор лежа Упор лежа — положение, при котором угол между телом и плоскостью опоры меньше 45 градусов

Упор лежа на бедрах Упор лежа на бедрах — тело максимально прогнуто

Упор лежа сзади Упор лежа сзади — спина гимнаста обращена к опоре. Выполняется также опорой предплечьями — упор лежа сзади на предплечьях.

Упор лежа боком (правым, левым) Упор лежа боком (правым, левым) — положение тела, при котором, опираясь на одну руку, тело обращено боком к опоре.

Упор на колене Упор на коленях — тело опирается руками и коленями, носки вытянуты. Возможен упор на правом (левом) колене.

Упор присев Упор присев — присед, колени вместе, руки опираются впереди носков снаружи. Возможен упор присев на одной ноге с указанием положения другой

Читайте также:  Когда появляется желтое тело при беременности

Упор согнувшись Упор согнувшись — тело согнуть в тазобедренных суставах, ноги прямые, ладони касаются опоры

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Юниор» г. Находка Тренер-преподаватель: Коршунова В.Ю. E-mail: korvik70@mail.ru Сайт: учительский.сайт/Коршунова-Виктория-Юрьевна СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

  • Коршунова Виктория ЮрьевнаНаписать 2655 03.06.2017

Номер материала: ДБ-527133

    03.06.2017 8900
    03.06.2017 303
    03.06.2017 330
    03.06.2017 891
    03.06.2017 235
    03.06.2017 22202
    02.06.2017 321

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?
AdMe.ru предлагает уже сейчас сваять шедевр из своего тела. Приступаем?

Читайте также:  Упражнения для спины ребенку 7 лет

Тренировка рук и плеч

Упражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты плеча. Эти мышцы отвечают за функционирование шейного отдела позвоночника, а значит, мы также производим профилактику главной «офисной» болезни — остеохондроза.
Если у вас нет обычных гантелей для тренировок, можно использовать маленькие бутылочки с водой.

Разведение рук с гантелями стоя

  • Спина ровная, лопатки сведены
  • Ноги вместе
  • Взгляд перед собой
  • Гантели перед собой и сведены вместе
  • При поднятии руки немного согнуты в локтях
  • Небольшой поворот гантели вверху, мизинец выше остальных пальцев
  • Корпус неподвижен
  • Выдох при поднятии рук

Сгибание рук на бицепс стоя

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector