Чистка сосудов клевером на водке

Чистка сосудов клевером на водке

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

О полезных свойствах клевера уже давно известно в народной медицине и не только. В этой статье мы обсудим воздействие средств на основе клевера на сердечно-сосудистую систему человека.

7 полезных свойств клевера

Клевер оказывает следующее влияние на кровеносную систему человека.

1. Очищает сосуды

С возрастом происходит увеличение холестерина из-за малоподвижного образа жизни, вредных привычек и несбалансированного питания. В сосудах образуются холестериновые бляшки, которые мешают нормальному кровотоку.

Клевер же обладает способностью растворять жировые клетки и выводить холестерин из организма.

Рецепты на его основе для чистки сосудов мы рассмотрим дальше в статье.

2. Укрепляет сосуды головного мозга

При атеросклерозе происходит понижение тонуса сосудов головного мозга из-за плохой эластичности и мышечной их слабости.

Клевер луговой способен укреплять стенки сосудов, поддерживая их тонус и облегчая симптомы. Однако для лечения атеросклеорза его приема недостаточно.

3. Успокаивает нервы

Красный клевер снижает тревожность и снимает перенапряжение сосудов.

При стрессовых ситуациях организма или повышенного умственного перенапряжения происходит повреждение сосудов мозга, потеря их формы.

4. Борется с инфекциями

Клевер борется с различными грибками и микробами в организме, уничтожает вирусные инфекции.

По причине поражения организма различными бактериями, вирусными и другими инфекциями может произойти закупорка сосуда – сужение его просвета.

5. Улучшает состав крови

Положительно влияя на состав крови, это растение предупреждает тромбофлебит и препятствует варикозному расширению вен.

Кроме того, красный клевер разжижает кровь. Если в работе кровеносной системы появляются сбои, например, нарушена функция клапанов сердца, происходит сгущение крови и образуются тромбы.

6. Незначительно снижает давление

Клевер обладает умеренным гипотензивным действием.

У людей с артериальной гипертензией происходят скачки давления, особенно в период кризов. Из – за этого кровь начинает течь медленнее, сосуды мелкие начинают разрушаться, что негативно сказывается на состоянии всей нервной системы.

Кроме того, растение способствует уменьшению головных болей и снижению внутричерепного давления.

7. Очищает лимфатическую систему

Эта жизненно важная система транспортирует полезные вещества и выводит из организма вредные соединения и отходы обменных процессов, борется с инфекциями. Из-за перегруженности в ее работе могут возникать застойные явления.

Клевер луговой способствует очищению лимфатической системы и нормализации кровообращения, действуя как дренаж для лимфы, благодаря содержанию дубильной кислоты.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Также клевер оказывает влияние на работу селезенки – кроветворного лимфоидного органа. Растение влияет на его работу положительно, оказывая помощь в выработке нормальных клеток иммунной системы.

Как его правильно принимать — 5 рецептов

Клевер широко применяется в народной медицине уже достаточно длительное время. Возможно как внутреннее, так и наружное применение. Из клевера делают чаи, отвары и другие лечебные напитки. Более того, полезными считаются все части растения, от стебля и листьев до цветков.

1. Чай

Клеверный чай способен положительно воздействовать на организм во время некоторых болезней (простуда, коклюш, бронхит, астма), а также предотвращать возникновение отеков и целлюлита. Помимо этого, употребление чая полезно еще и тем, что помогает проводить чистку лимфатической системы и выводить различные токсины.

Как заваривать чай:

  1. Пару столовых ложек клеверных соцветий залить стаканом кипятка.
  2. Дать настояться 20 минут.
  3. Можно добавить меда для придания сладости напитку.

Прием:

Три раза в день по одному стакану.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Во все рецепты можно добавлять и другие травы, полезные для сердечно-сосудистой системы. Например, боярышник или шиповник.

2. Настойка на водке

Такая настойка используется в первую очередь для очищения сосудов. Также она способна избавить от головных и сердечных болей, с ее помощью можно проводить их профилактику.

Способ приготовления:

  1. 100 грамм сухих цветков краного клевера залить литром водки или стакан свежих соцветий залить полулитром водки.
  2. Сосуд закрыть, поместить в темное место на 14 дней, периодически встряхивая.

Применение:

Для понижения холестерина пить по столовой ложке до основных приемов пищи. Курс – 2 месяца.

Для очистки сосудов принимать по 20 мл. настойки перед сном каждый день. Курс составляет до одного месяца. После 15-го употребления требуется делать перерыв в 10 дней.

3. Отвар

Отвар способен понизить уровень холестерина, избавить от усталости и болей в сердце, а также улучшить эластичность сосудов.

Рецепт приготовления:

  1. Для приготовления понадобятся цветы клевера в количестве двух столовых ложек.
  2. Их необходимо залить стаканом кипятка, после чего пропарить на водяной бане примерно 20 минут.
  3. Перед непосредственным употреблением требуется профильтровать и немного остудить.

Как принимать:

Употреблять отвар следует по 100 мл. три раза за сутки. Курс составляет месяц.

4. Настой

Настой клевера полезен во многих случаях, особенно для очищения сосудов от холестерина. Также он применяется при болезненных менструациях, головных болях и определенных заболеваниях (анемия, атеросклероз, заболевания почек).

Как его настоять:

  1. Траву красного клевера в количестве 4 ст. л. заливают 0, 5 литров кипятка.
  2. Настоять 7 часов при закрытой крышке.
  3. Пропустить через фильтр.

Как пить:

3 раза в день по 0,5 стакана.

5. Сок

Сок клевера способен помочь при проблемах с сердцем и сосудами.

Приготовление:

Для приготовления можно как воспользоваться соковыжималкой, так и измельчить цветущие головки самостоятельно, получив сок с помощью метода прессования.

Принимать:

Принимать такой сок лучше сразу после приготовления, храня при температуре не более 85 градусов и употребляя по трети стакана в день.

Обзор 5 лекарственных препаратов на его основе

На сегодняшний день в аптечных пунктах можно приобрести лекарства на основе клевера для лечения многих заболеваний. Но лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед их применением и четко следовать инструкции приема. Препараты в виде таблеток или в жидком варианте:

Читайте также:  Болит икра левой ноги причины

  1. Феминал. Оказывает обезболивающее и бактерицидное действие на организм. Улучшает память, нормализует эмоциональное состояние.
  2. Фемивелл. Помогает справляться с раздражительностью, уменьшает симптомы климактерического периода женщины, приводит в норму артериальное давление.
  3. Атероклефит. Снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды. Способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
  4. Капсулы красного клевера. Биологически активная добавка к пище, одним из компонентов которой является клевер. Служит источником полезных веществ, положительно влияющих на организм в целом.
  5. Аптечная настойка. Применяют для поддержания сил организма, при бессоннице, для восстановления гормонального фона и очищения сосудов.

Противопоказания к применению

Несмотря на наличие обширного списка полезных свойств клевера не только для сосудов, но и для всего организма, растение способно причинить вред при наличии определенных противопоказаний.

Таким образом, употребление клевера не рекомендуется или запрещено:

  1. При беременности и кормлении грудью. Дело в том, что употребление клевера способно вызвать гормональный сбой, что отрицательно скажется на состоянии женщины в данные периоды.
  2. При наличии заболеваний крови (в том числе при нарушении свертываемости крови или заболеваниях вен). Возможны негативные последствия в виде осложнений.
  3. За две недели до хирургической операции и еще столько же после. В противном случае употребление клевера способно вызывать кровотечение.
  4. При других определенных заболеваниях (инсульт, проблемы с желудком, различные формы рака). Возможно ухудшение состояния больного.
  5. При дефиците белка S. Повышается риск возникновения тромбов.
  6. При жидком стуле.
  7. При индивидуальной непереносимости, то есть аллергии.

Негативные последствия после употребления (в случае, если присутствуют противопоказания), помимо указанных выше, могут быть следующими:

  1. Приступы тошноты.
  2. Высыпания на кожных покровах.
  3. Боль в мышцах.
  4. Головная боль.

При этих симптомах рекомендуется обратиться к врачу для лечения и консультации о дальнейшем употреблении чего-либо на основе красного клевера.

Заключение

Как и любое растение, клевер приносит как вред, так и пользу. Вред в данном случае зависит в основном от наличия противопоказаний, сам клевер обладает в большей степени полезными свойствами, являясь распространенным в народной медицине. Если человек осведомлен о том, в каких ситуациях употребление настоек и прочего на основе растения не рекомендуется, негативные последствия его никак не затронут.

Клевер луговой — один из самых доступных и распространенных полевых цветов. Но это не уменьшает его уникальности как лекарственного растения. За внешней простотой скрываются богатые возможности по исцелению множества заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистой системы.

Исследования подтверждают, что клевер снижает уровень триглицеридов и повышает уровень липопротеинов высокой плотности в крови. Поэтому использование этого растения для чистки сосудов оправдано научно.

Из красного клевера готовят отвары, настойки, его просто заваривают, как чай и даже добавляют в блюда повседневного рациона и в выпечку. Настоянные на водке скромные соцветия обладают могучей силой, которая может способствовать очищению сосудов головного мозга, избавить от необходимости глотать горстями таблетки и подарить много лет здоровой и активной жизни.

6 полезных свойств растения

Видов этого растения очень много. Но для лечения сосудов и сердца традиционно применяют красный полевой клевер, который в просторечии называют «кашкой», «красноголовкой».

Полезные свойства этого клевера используют для поддержания и лечения всех органов сердечно-сосудистой системы. Домашние лекарства из него в разных формах восстанавливают здоровье сердца, вен и артерий, повышают качество жизни в целом.

  1. Предупреждает болезни сердца. Богатый состав органических и неорганических веществ предупреждает стенокардию, ишемическую болезнь сердца.
  2. Борется с атеросклерозом. Полезные вещества в растении активно борются с атеросклерозом: хорошо влияют на состав крови, предупреждают гипертонию.
  3. Положительно влияет на кровь. Стимулирует работу кровеносной системы, повышает гемоглобин.
  4. Обладет противовоспалительными свойствами. Клевер показан при любых воспалительных явлениях в органах сердечно-сосудистой системы;
  5. Уменьшает гипоксию. Регулярное употребление снадобий из растения уменьшает кислородное голодание клеток, которой наступает из-за нарушений в работе кровеносной системы.
  6. Улучшает обменные процессы, что помогает бороться с лишним весом, опасным при середчно-сосудистых болезнях.

Профилактика атеросклероза головного мозга

Атеросклероз — одно из самых коварных и тяжело вылечиваемых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Красный клевер может очень хорошо улучшить работу кровеносного русла. Среди прочего, он:

  1. Понижает уровень «вредного» холестерина в крови, эффективно борется против атеросклероза сосудов головного мозга.
  2. За счет улучшения состава крови, борьбы с холестерином и мочегонного эффекта предотвращает развитие гипертонии.
  3. Благодаря содержанию изофлавоноидов, он способен укреплять стенки артерий, делать также их более эластичными и выносливыми.
  4. Снимает головные боли, которые появляются вследствие гипертонии и атеросклероза.

Рецепт настойки на водке и применение

Один из самых распространенных рецептов народной медицины для улучшения работы сосудов — это настойка на водке. Для ее приготовления в июле-августе собирают соцветия. Препарат готовят и на свежем сырье, и на сухом растении.

Рецептов существует несколько. Они несущественно отличаются друг от друга: немного связаны с некоторыми заболеваниями, но в основном — с предпочтениями в удобстве приготовления. У каждого есть своя схема применения.

Способ № 1


Подходит для тех, у кого есть склонность к стенокардии.

  1. Берут полный стакан свежих цветков, собранных вдали от автомобильных трасс, заливают полулитровой бутылкой водки.
  2. Настаивают 14 дней в темноте, периодически встряхивая.

Хороший эффект даст прием по столовой ложке 3 раза в день перед едой в течение двух месяцев.

Способ № 2

Нельзя использовать при скачках давления. Но для остальных средство, приготовленное таким образом, очень эффективно.

  1. Литром водки заливают 100 г. сухих соцветий.
  2. Настаивают в темноте 10 дней, время от времени встряхивая. Используют, не процеживая.

Это снадобье пьют только перед сном по 20 мл 15 дней, потом делают перерыв на 10 дней и снова принимают его 15 суток.

Читайте также:  Конъюгированный билирубин это

Способ № 3

Подойдет всем, у кого нет никаких дополнительных противопоказаний для лечения клевером.

  1. В банку 0,5 литра насыпают сухие цветы, но не утрамбовывают.
  2. Наливают водку под горлышко, закрывают крышкой.
  3. Настаивают две недели. По окончанию срока отжимают и процеживают настойку, убирают в холодильник.

Принимают один раз в сутки по столовой ложке до еды в течение полутора месяцев. Затем прерываются на 10 дней и снова повторяют курс. Следующий можно делать не ранее, чем через полгода.

7 других целебных рецептов на его основе

Почистить сосуды можно не только настойками из клевера. Другие формы препаратов из этого растения тоже эффективны и просты в применении.

1. Отвар

Его можно готовить из сухих и свежих цветков. Отвар нормализует липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови и помогает растворению жировых наслоений на стенках артерий. Хорошо борется с анемией.

Отвары, приготовленные по любому из рецептов, желательно употреблять регулярно в течение всего периода цветения. Это поможет мягко очистить сосуды мозга и предотвратить появление новых отложений на стенках сосудов.

Вариант 1

  1. На пол-литра воды берут 100 соцветий и кипятят 6 минут при закрытой крышке на малой мощности плиты.
  2. Настаивают три часа, отжимают, процеживают.
  3. Добавляют ложку меда и пьют полученный объем в течение суток понемногу.

Отвар хорошо чистит сосуды и подходит и для профилактики, и в случае поставленного диагноза атеросклероз.

Вариант 2

  1. Две столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка и ставят на водяную баню.
  2. Кипятят 20 минут.
  3. Дают остыть, процеживают, отжимают.

Как пить снадобье? По 100 мл трижды в сутки.

2. Фиточай

Клевер очень часто добавляют в состав травяных сборов для чистки сосудов. Можно купить это средство в готовом виде. Как правило, в него входят такие растения, как:

  • листья и цветки клевера красного;
  • трава мелиссы;
  • плоды боярышника;
  • листья мать-и-мачехи;
  • трава душицы;
  • листья розмарина;
  • цветы календулы;
  • листья березы;
  • листья ортосифона тычиночного.

Этот фиточай принимают по стакану утром и вечером, заварив один фильтр-пакет 200 мл кипятка и настояв в течение 15 минут. При желании сбор можно составить и самостоятельно.

3. Классический чай

Его заваривают, как обычный чай. Впрок его не готовят, а выпивают всегда свежим.

  1. Чайную ложку сухого растения или один цветок заливают 150 мл кипятка.
  2. Настаивают под закрытой крышкой 10-15 минут.

Пьют такой чай трижды в день. Курс должен длиться не меньше двух месяцев.

Вариант в термосе

При желании можно сделать концентрированный настой в термосе. Он полезен как для сосудов, так и для сердечной мышцы.

  1. Берут литровый термос и заливают в нем 4 столовые ложки сухихи цветков. Настаивают ночь.
  2. Принимают трижды в день по 100 мл, независимо от еды.

Этот настой пьют не менее полутора месяцев для очищения сосудов мозга. Но его же можно применять наружно при угревой сыпи.

4. Настой с таволгой

Очищающий настой готовят только из сухих трав, свежие для него не годятся.

  1. Таволгу, или лабазник, как ее еще называют, и цветки клевера, можно с листьями, берут в равных пропорциях и заваривают горячей водой 80 градусов. Настаивают 15 минут.
  2. Пьют как обычный чай, в перерывах между приемами пищи.

Этот напиток полезен тем, у кого часто болит голова. Он не только снижает количество «плохого» холестерина в крови, но и разжижает кровь, улучшает ее состав.

5. Сочетание с мятой

Его пьют и в горячем, и в охлажденном виде. Сухую мяту вместе с высушенным клевером в этом случае кипятят.

  1. На 8 сухих цветков берут чайную ложку измельченной сухой мяты, заливают литром воды, доводят до кипения, убавляют огонь и кипятят 10 минут.
  2. Процеживают и пьют, как обычный чай.

6. Целебная заправка для супа

Поддерживать чистоту сосудов мозга можно и при помощи такого оригинального средства, как полезная заправка для супов или других горячих блюд. Ее просто добавляют в готовое блюдо за пару минут до готовности.

  1. Высушивают листья травы лугового клевера, цветки календулы и корень цикория.
  2. Корень перемалывают в кофемолке, листья и цветки перетирают руками.
  3. При желании просеивают через крупное сито.

Полученную приправу добавляют по вкусу. Благодаря ей, блюдо из просто питательного превращается в целебное.

7. Клеверный мед

Даже сам по себе мед — прекрасное антисклеротическое средство. Он хорошо растворяет холестериновые наслоения, не дает повышаться уровню «вредного» холестерина в крови, укрепляет сосуды.

А если в качестве медоноса использован клевер, то целебное действие продукта пчеловодства повышается в несколько раз.

Мед, собранный с лугового клевера, светлый, быстро кристаллизуется, — по этим признакам можно определить натуральный, не поддельный продукт. В жидком виде его купить почти невозможно.

Если заменить все сладости на 1-2 ложки клеверного меда в сутки и придерживаться этой диеты два месяца, то это будет очень хорошей профилактикой атеросклероза сосудов мозга. Артериальное давление также будет постепенно нормализоваться.

Возможные противопоказания

Клевер известен как эффективное антисклеротическое средство. Однако у него довольно много противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать при лечении.

  1. Недавно перенесенные инсульт и инфаркт миокарда.
  2. Тромбофлебит с дефицитом белка S и варикоз.
  3. Эстрогенозависимые формы рака.
  4. Болезни желудочно-кишечного тракта.
  5. Беременность и лактация. Применение запрещено даже наружно!
  6. Срок менее 2 недель до оперативного вмешательства — из-за опасности кровопотери: это связано со свойствами растения разжижать кровь.
  7. Диарея.
  8. Индивидуальная непереносимость активных веществ растения.

Еще следует избегать средств на основе клевера во время приема таких медикаментов, как:

  • тамоксифен — препарат для лечения онкологии;
  • гормональныне средства;
  • лекарства для лечения печени;
  • те, что также разжижают кровь: аспирин, гепарин, напроксен и пр.
Читайте также:  Допегит не помогает понизить давление при беременности

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Клевер имеет много противопоказаний. Но эффект от его применения при проблемах с сосудами настолько заметный, что это растение используется не только в домашних средствах, но и входит в состав травяных аптечных сборов.

Приготовить домашние препараты из цветков и листьев клевера несложно. И чистку сосудов проводить при помощи этих средств, безусловно, стоит после внимательного ознакомления со списком противопоказаний и консультации у лечащего врача.

Красный клевер, он же клевер (луговой) растение медонос — в народной медицине применяется при многих заболеваниях, а также в профилактике их лечения. Растение обладает антивирусным, противовоспалительным, противоопухолевым действием.

Сейчас повышается риск к таким болезням как гипертония, инсульт, инфаркт. Люди страдают сердечно сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом сосудов головного мозга. Учёными были проведены исследования, где доказано, что красный клевер увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности в крови и снижает уровень триглицеридов, что хорошо сказывается на очищение сосудов.

Растение используют в качестве приготовления настоек, отваров, а соцветия красного клевера настоянные на спирту применяются для очищения сосудов головного мозга.

Полезные свойства и химический состав

Лечебные свойства этого растения удивляют многих. Он применяется при онкологических заболевания, таких как рак молочной железы (эффективно рассасывает уплотнения), рак яичников, мастопатия.

Используют как отхаркивающие средство при разжижении и выведении мокроты во время бронхита и пневмонии.

Показания к применению:

  • снятие воспалительных процессов в организме;
  • в борьбе с вирусами и грибковыми инфекциями;
  • при повышенном уровне холестерина в крови;
  • очищение лимфы от шлаков и токсинов;
  • обладает потогонным действием.

В состав растения входят:

  • Гликозиды
  • Флавоноиды
  • Органические кислоты
  • Эфирные и жирные масла
  • Алкалоиды
  • Аминокислоты
  • Клетчатка

Противопоказания

При применение красного клевера в качестве настоек, фиточаёв, отваров, нужно учитывать противопоказания, чтобы не навредить и не ухудшить состояние организма. Правильно будет обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу применения данного средства, учитывая побочные эффекты.

К противопоказаниям можно отнести:

  1. Варикозное расширение вен и тромбофлебит;
  2. Беременность и период лактации;
  3. Людям склонным к частым проявлениям диареи;
  4. Хронические заболевания печени;
  5. Аллергия на растение;
  6. Заболевании почек.

Как заготовить для домашних нужд

Клевер — это многолетние растение, которое произрастает в большинстве регионах России. В основном его выращивают для нужд животноводства в качестве кормовой базы. Дикорастущий клевер, надо собирать в экологически чистых местах в отдалении от дорог, свалок и кладбищ.

Цвести растение начинает с мая по октябрь, соцветия нужно собирать в период активного цветения. Во время сбора срезают соцветия вместе с верхними листочками. Сушка проходит естественным процессом в помещение, без попадания солнечного света с хорошей вентиляцией.

Рецепты приготовления в домашних условиях

В приготовлении рецептов для чистки сосудов красным клевером, можно использовать как свежее сырьё, так и заготовленное сухое. В большинстве случаях лучше использовать соцветия.

Настойка красного клевера на водке
Ингредиенты:

  • свежие соцветия красного клевера — 250гр.
  • Водка или спирт — 0.5 л.

В процессе приготовления соцветия укладываются в стеклянную банку ёмкостью 1 литр и заливаются водкой, тщательно перемешиваются и убираются на хранение в тёмное место на 15 дней. Необходимо встряхивать банку 2-3 раза в неделю. Принимают по одной столовой ложки 2-3 раза в день перед едой. При повышенном холестерине по 1ст.ложке, раз в сутки на протяжении одного месяца.

Приготовление на паровой бане

Сушённый сбор — 2ст. ложки заливают одним стаканом кипятка и держат на водяной бане в течении 15-20 минут. Далее дают остыть и процеживают. Принимают по 100 мл три раза в сутки.

Красный клевер (Мерцана) — капли под язык.

Красный клевер (Мерцана) капли

Аптечное средство из категории БАДов, выпускаются в виде капель на водной основе с капельницей и механическим дозатором. Принимают под язык, что обеспечивает быстрое всасывание. Применяется при развитии атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и плохом холестерине.

Способ применения и дозы:
Для взрослых 20—25 капель, если флакон с капельницей, с механический дозатором флакона 6-7 нажатий, 3 раза в день во время еды. Месячный курс приёма.

Фиточаи из красного клевера

На Руси давно пользовались большой популярностью чаи из трав с утончёнными ароматами и бодрящим воздействием на организм.

Классический рецепт из сушёных трав

Засыпаем сбор трав в стеклянную посуду и заливаем кипятком. Настаиваем 10 минут, процеживаем и пьём.

Фиточай ”Клевер & Бессмертник”

Фиточай ”Клевер & Бессмертник” для снижение холестерина

Данный чай имеется в продаже на просторах интернета, укрепляет стенки сосудов, улучшает функции сердечно-сосудистой системы, нормализует работу ЖКТ.

В состав сбора входит:

  • Клевер;
  • Бессмертник;
  • Имбирь;
  • Ромашка;
  • Боярышник (плоды);
  • Шиповник (плоды);
  • Корень солодки;
  • Цветки липы;

Одна чайная ложка заливается стаканом кипятка. Настоять под крышкой а потом процедить.

Профилактика сосудов головного мозга

В практике есть первичная и вторичная профилактика. Первая борется с предотвращением сосудистых заболеваний у здоровых людей. Вторая, для тех, кто состоит в группе риска это:

  • Неправильный образ жизни, куда входит (алкоголь, курение, нарушение режима сна);
  • Сахарный диабет;
  • Лишний вес;
  • Неустойчивость к стрессовым ситуациям;
  • Наследственность.

Обращайте внимание на неприятные симптомы, как шум в ушах, постоянная головная боль, зрительные галлюцинации. При таких признаках надо записаться на приём к врачу.

Начните правильно питаться, где должны отсутствовать продукты богатые жирами (жирные сорта мяса и транс-жиры).

Правильный образ жизни поможет поддерживать хорошее настроение, а физические упражнения закалят дух и тело.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector